Acupuntura para tratar el insomnio

La acupuntura, una antigua práctica de terapia complementaria, implica la penetración de la piel con agujas metálicas en puntos específicos del cuerpo. La investigación ha demostrado que la acupuntura es beneficiosa para disminuir la ansiedad y promover la relajación en el cuerpo. Pero, ¿sabe que la acupuntura también tiene propiedades para inducir el sueño?

Bueno, ¡todo el mundo tiene insomnio de vez en cuando! Cuando tratamos de dormir un poco, terminamos dando vueltas durante varias horas. La ciencia demuestra que entre 33% y 50% de adultos en los EE. UU. pueden experimentar síntomas de privación del sueño.

Nos irritamos más, nos sentimos exhaustos, tenemos problemas de memoria y sufrimos en el trabajo, la escuela o las relaciones como resultado de los síntomas de falta de sueño e insomnio. La acupuntura puede ayudar si tiene problemas para dormir.

¿Cómo ayuda la acupuntura a mejorar la calidad del sueño?

La hormona melatonina, que regula nuestros ciclos de sueño y vigilia, es producida por nuestro cuerpo con el uso del tratamiento de acupuntura. Esto por sí solo mejora la calidad del sueño.

El sistema nervioso simpático, que desencadena los instintos de lucha o huida de nuestro cuerpo, también está controlado por la acupuntura. Controlar esto fomenta la relajación y mejora la calidad del sueño.

La terapia de acupuntura también enfatiza el mantenimiento de nuestra salud general y el control de las funciones fisiológicas de nuestro cuerpo. Al equilibrar nuestros niveles de serotonina, la acupuntura puede ayudar a promover el sueño. La terapia ayuda a estabilizar el estado de ánimo, reducir la ansiedad o el estrés y desarrollar buenos hábitos de sueño.

La ciencia detrás de la acupuntura

Una mejor calidad del sueño da como resultado una mejor salud general. Según la ciencia, el sueño es un proceso corporal vital que respalda la función cerebral, permite la reparación celular y está asociado con una salud mental positiva.

La acupuntura se considera desde una perspectiva biológica como un neuromodulador, lo que implica que reduce la percepción cerebral de la información sensorial, incluido el dolor.

¿Cuántas sesiones de acupuntura se necesitan para controlar el insomnio?

La mayoría de los pacientes comienzan a notar una diferencia en su sueño tan pronto como su primera sesión de acupuntura. Sin embargo, los beneficios del sueño a largo plazo comienzan a materializarse después de tres o cuatro sesiones.

La frecuencia con la que se requiere el tratamiento puede determinarse por la gravedad de los problemas del sueño. Según sus objetivos de sueño específicos, las citas pueden programarse semanalmente, quincenalmente o incluso una vez al mes.

Los pacientes que reciben acupuntura informan sentirse más concentrados, creativos y menos estresados debido a la profunda sensación de calma que induce en el cuerpo. Para determinar la cantidad de sesiones de tratamiento que es mejor para usted y su cuerpo, se recomienda que trabaje con un acupuntor del Centro de Terapia Física Millwoods.

¿Existen tratamientos relacionados para el insomnio?

Los siguientes son algunos de los métodos alternativos para aplicar presión en los puntos de acupuntura y mejorar la calidad del sueño.

• Semillas de oreja: Se trata de pequeñas 'semillas' metálicas que se adhieren a la oreja y estimulan puntos específicos del cuerpo.
• Acupresión: Se trata de aplicar presión a los puntos de acupuntura a lo largo de las vías de los meridianos.
• Terapia de catación: La succión se crea colocando copas sobre la piel.
• Reflexología: Este es un tipo de masaje que requiere la aplicación de cantidades variadas de presión en las manos, los pies y los oídos.