La acupuntura, una antigua pr\u00e1ctica de terapia complementaria, implica la penetraci\u00f3n de la piel con agujas met\u00e1licas en puntos espec\u00edficos del cuerpo. La investigaci\u00f3n ha demostrado que la acupuntura es beneficiosa para disminuir la ansiedad y promover la relajaci\u00f3n en el cuerpo. Pero, \u00bfsabe que la acupuntura tambi\u00e9n tiene propiedades para inducir el sue\u00f1o?<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Bueno, \u00a1todo el mundo tiene insomnio de vez en cuando! Cuando tratamos de dormir un poco, terminamos dando vueltas durante varias horas. La ciencia demuestra que entre 33% y 50% de adultos en los EE. UU. pueden experimentar s\u00edntomas de privaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Nos irritamos m\u00e1s, nos sentimos exhaustos, tenemos problemas de memoria y sufrimos en el trabajo, la escuela o las relaciones como resultado de los s\u00edntomas de falta de sue\u00f1o e insomnio. La acupuntura puede ayudar si tiene problemas para dormir.<\/p>\n\n\n\n
La hormona melatonina, que regula nuestros ciclos de sue\u00f1o y vigilia, es producida por nuestro cuerpo con el uso del tratamiento de acupuntura. Esto por s\u00ed solo mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
El sistema nervioso simp\u00e1tico, que desencadena los instintos de lucha o huida de nuestro cuerpo, tambi\u00e9n est\u00e1 controlado por la acupuntura. Controlar esto fomenta la relajaci\u00f3n y mejora la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La terapia de acupuntura tambi\u00e9n enfatiza el mantenimiento de nuestra salud general y el control de las funciones fisiol\u00f3gicas de nuestro cuerpo. Al equilibrar nuestros niveles de serotonina, la acupuntura puede ayudar a promover el sue\u00f1o. La terapia ayuda a estabilizar el estado de \u00e1nimo, reducir la ansiedad o el estr\u00e9s y desarrollar buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Una mejor calidad del sue\u00f1o da como resultado una mejor salud general. Seg\u00fan la ciencia, el sue\u00f1o es un proceso corporal vital que respalda la funci\u00f3n cerebral, permite la reparaci\u00f3n celular y est\u00e1 asociado con una salud mental positiva.<\/p>\n\n\n\n